नीचे दिए गए सभी उपाय खांसी के हैं जिन्हे फॉलो करके आप अपनी खांसी को कम कर सकते हैं।
शहद और गरम दूध मिलाकर पिएं
गरम दूध में एक छोटी सी चम्मच शहद मिलाकर पीने से खांसी कम होती है क्योंकि शहद और दूध में ऐसे गुण होते हैं जिससे खांसी कम हो जाती है।
तुलसी के पत्तों की चाय पिएं
तुलसी की पत्तियों से बनाई गई चाय खांसी और ठंड के लिए फायदेमंद होती है और तुलसी के गुण खांसी को दूर करने में सहायक होते हैं।
गरम पानी में नमक और हल्दी मिलाकर कुल्ला करें
गर्म पानी में एक छोटी चम्मच नमक और आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाकर कुल्ला करने से गले में संक्रमण से छुटकारा मिलता है और खांसी भी कम होती है।
अदरक और शहद का सेवन करें
अदरक में एंटी-ऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज़ होती हैं जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं। एक छोटा अदरक का टुकड़ा शहद के साथ मिलाकर रोजाना खाने से खांसी और गले के दर्द में आराम मिलता है।
गर्म चीजों का सेवन करें
गर्म चीजें खाने से खांसी में आराम मिलता है, गरम चीजें जैसे: गर्म दूध, अंडे, मीट और अदरक की चाय पीने से खांसी में लाभ होता है।
गरम पानी की भाप से सांस लें
शुद्ध पानी को गर्म करें और एक गहरे बर्तन में अदरक, तुलसी और नमक डालकर इस पानी से जो भाप निकलेगी उसको अपने सांस के द्वारा 10 या 15 मिनट्स तक अंदर ले जाएं। इस उपाय का उपयोग करने से आपको खासी से राहत मिलेगी।
बारिश और ठंडी चीजों से बचें
ठंडी चीजें जैसे: चावल, दही, ठंडा पानी, और हरी ठंडी सब्जियां इसके साथ ही बारिश के मौसम से बचने का प्रयास करें, इन्हे फॉलो करके आप अपनी खांसी को कम कर सकते हैं।
नोट: अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहती है और खांसी में बलगम, गले में दर्द, सांस लेने में दिक्कत, या खांसी के साथ उच्च बुखार जैसे गंभीर लक्षण दिखाई दें तो आपको तुरंत डॉक्टर से दबाई लेनी चाहिए। डॉक्टर ही आपकी बीमारी का सही इलाज करेंगे और उचित उपचार प्रदान करेंगे।