पूरे शरीर में खुजली का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। यहां कुछ सामान्य उपाय दिए गए हैं जो खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं:
1. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें: शुष्क त्वचा खुजली में योगदान कर सकती है। नहाने के तुरंत बाद अच्छी गुणवत्ता वाला मॉइस्चराइज़र लगाने से त्वचा को हाइड्रेटेड रखने और खुजली को कम करने में मदद मिल सकती है। ऐसे मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो खुशबू रहित हों और जिनमें सेरामाइड्स, ग्लिसरीन या हायल्यूरोनिक एसिड जैसे तत्व हों।
2. कठोर साबुन और उत्पादों से बचें: कठोर साबुन, डिटर्जेंट और त्वचा देखभाल उत्पाद त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन सकते हैं और खुजली को बढ़ा सकते हैं। त्वचा की जलन को कम करने के लिए हल्के, खुशबू रहित क्लींजर और कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट का विकल्प चुनें।
3. ठंडी सिकाई: ठंडी सिकाई करने या ठंडे पानी से नहाने से खुजली से अस्थायी राहत मिल सकती है। गर्म पानी से बचें क्योंकि इससे त्वचा और अधिक शुष्क हो सकती है और खुजली बढ़ सकती है।
4. ओवर-द-काउंटर एंटी-खुजली क्रीम: हाइड्रोकार्टिसोन या कैलामाइन जैसे तत्व युक्त सामयिक क्रीम या मलहम खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये उत्पाद त्वचा को आराम देकर और सूजन को कम करके काम करते हैं। पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और यदि आपको कोई चिंता हो तो फार्मासिस्ट से परामर्श लें।
5. एंटीहिस्टामाइन: ओवर-द-काउंटर मौखिक एंटीहिस्टामाइन जैसे कि सेटिरिज़िन, लॉराटाडाइन, या डिफेनहाइड्रामाइन एलर्जी से जुड़ी खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। ये दवाएं हिस्टामाइन के स्राव को रोकती हैं, एक पदार्थ जो खुजली में योगदान देता है। यदि आपके पास कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति है या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो अनुशंसित खुराक का पालन करना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
6. ट्रिगर्स को पहचानें और उनसे बचें: यदि आप देखते हैं कि कुछ पदार्थ या पर्यावरणीय कारक खुजली पैदा करते हैं, तो उन्हें पहचानने और उनसे बचने का प्रयास करें। सामान्य ट्रिगर में कुछ कपड़े, रसायन, गर्मी या अत्यधिक पसीना शामिल हैं। इन ट्रिगर्स के संपर्क को कम करके, आप खुजली की घटनाओं की आवृत्ति और तीव्रता को कम कर सकते हैं।
7. चिकित्सीय मूल्यांकन लें: यदि खुजली बनी रहती है या अन्य लक्षणों के साथ है, तो चिकित्सीय मूल्यांकन कराना महत्वपूर्ण है। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर अंतर्निहित कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्रदान करने में मदद कर सकता है। यदि आवश्यक हो तो वे मजबूत दवाएं लिख सकते हैं या आगे के परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं।
याद रखें, ये सुझाव सामान्य हैं और पूरे शरीर में खुजली के विशिष्ट कारण का समाधान नहीं कर सकते हैं। उचित निदान और व्यक्तिगत उपचार योजना के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।