सूखी खांसी से निपटने के दौरान, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है जो गले में जलन पैदा कर सकते हैं और खांसी बढ़ा सकते हैं। यहां कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ दिए गए हैं जिनसे बचना चाहिए या सीमित करना चाहिए:
1. परेशान करने वाले मसाले और सीज़निंग: मसालेदार भोजन, गर्म सॉस और काली मिर्च जैसे उत्तेजक पदार्थ खांसी को ट्रिगर कर सकते हैं या गले की जलन को बढ़ा सकते हैं।
2. अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ: खट्टे फल, टमाटर, सिरका और अम्लीय रस गले में जलन पैदा कर सकते हैं और खांसी में योगदान कर सकते हैं। सूखी खांसी के दौरान इन खाद्य पदार्थों को सीमित करें या इनसे बचें।
3. ठंडे और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ: ठंडे पेय और कार्बोनेटेड पेय गले में जलन पैदा कर सकते हैं और खांसी पैदा कर सकते हैं। इसके बजाय गुनगुने या कमरे के तापमान वाले तरल पदार्थों का विकल्प चुनें।
4. डेयरी उत्पाद: डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से दूध, बलगम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और कुछ व्यक्तियों के लिए खांसी को बदतर बना सकते हैं। डेयरी सेवन से बचने या कम करने पर विचार करें।
5. तला हुआ और चिकना भोजन: तला हुआ और चिकना भोजन एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है, जिससे खांसी बढ़ सकती है। सूखी खांसी के दौरान इस प्रकार के खाद्य पदार्थों को सीमित करना सबसे अच्छा है।
6. कैफीन और अल्कोहल: कैफीन और अल्कोहल दोनों ही शरीर को निर्जलित कर सकते हैं और संभावित रूप से खांसी के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। कैफीन युक्त पेय (जैसे कॉफी और चाय) और मादक पेय को कम करने या उनसे बचने की सलाह दी जाती है।
7. कठोर और कुरकुरे खाद्य पदार्थ: चिप्स और पटाखे जैसे कठोर और कुरकुरे खाद्य पदार्थ, गले को खरोंच सकते हैं और खांसी पैदा कर सकते हैं। सूखी खांसी के दौरान नरम और निगलने में आसान खाद्य पदार्थों का चयन करें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत संवेदनाएँ भिन्न-भिन्न हो सकती हैं। यदि आप देखते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ आपकी खांसी को बढ़ाते हैं, तो लक्षण कम होने तक उनसे बचना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, खूब पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना आम तौर पर गले के स्वास्थ्य और खांसी से राहत के लिए फायदेमंद होता है। यदि आपकी खांसी बनी रहती है या बिगड़ जाती है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से चिकित्सीय सलाह लेने की सलाह दी जाती है।