नारियल पानी पेयजल में गिना जाता है और इसका उपयोग खाने के हिसाब से किया जाता है। नारियल पानी नारियल बीज के अंदर पाया जाता है इसके अंदर का पेयजल नारियल को फोड़कर निकला जाता है। नारियल पानी नेचुरल हाइड्रेटेड पेयजल है इसमें ढेरों पोषक तत्व, खनिज और विटामिन होते हैं। नारियल पानी दबाई के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इससे कई बीमारियों का इलाज किया जाता है। आज मैं आपको नारियल पानी के लाभ, साइड इफेक्ट और व्यापारिक के बारे में बता रहा हूं।
पोषक तत्व
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जिससे हमारे शरीर को ताकत मिलती है और हम अच्छा फील करते हैं। नारियल पानी में ये पोषक तत्व होते हैं जैसे: विटामिन C, विटामिन B-कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम और विटामिन E इन सभी तत्वों से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है इसके साथ ही नारियल पानी हमारी बॉडी की स्किन को बीमारियों से बचाता है।
स्वास्थ्य लाभ
हाइड्रेशन: नारियल पानी में पानी की मात्रा अच्छी खासी होती है जिससे हमारा शरीर ताजगी फील करता है और हमारे शरीर को ऊर्जा भी प्राप्त होती है।
वजन कम करना: नारियल पानी हमारे वजन को कम करने में भी सहायता करता है क्योंकि नारियल पानी में कैलोरी कम होती हैं और पोषक तत्व अधिक होते हैं। नारियल पानी खाना खाते समय इस्तेमाल करें जिससे आपकी भूख कम हो जाएगी और आपका वजन कम होने लगेगा।
पाचन क्रिया और Sinus समस्याओं में मददगार: नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जिससे खांसी ठीक हो जाती है इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट से पाचन तंत्र सही से काम करता है जिससे खाना आसानी से हजम हो जाता है। नारियल पानी Sinus संक्रमणों को शरीर में जाने से रोकता है जिससे बीमारी कम होती हैं।
बॉडी स्कीन के लिए मददगार: अगर हम नारियल पानी का नियमित सेवन करेंगे तो हमारी स्कीन चमकदार और गोरी दिखने लगेगी क्योंकि यह हमारी स्कीन से धूल मिट्टी को निकाल देता है और स्कीन का रंग निखर देता है।
दिल के लिए फायदेमंद: नारियल पानी हमारे दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है क्योंकि नारियल पानी में पोटैशियम और विटामिन सी मौजूद होता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है और दिल की बीमारी को कम किया जा सकता है।
दबाई के रूप में उपयोग
पेट की समस्याओं के लिए उपयोग: नारियल पानी से पेट की कई समस्याओं का समाधान किया जा सकता है जैसे: अपच, एसिडिटी, कब्ज़ और गैस। ये समस्याएं आम समस्याओं में आती हैं क्योंकि यह समस्या किसी भी व्यक्ति में कभी भी आ सकती हैं लेकिन नारियल पानी का नियमित सेवन करने से इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
बैक्टीरियल इन्फेक्शन से निपटने में उपयोगी: नारियल पानी में एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं और यह कई तरह के संक्रमणों को कम करने में उपयोगी है जैसे: जैसे यूरिन इन्फेक्शन, गले के संक्रमण, मुंह के छालों। इन सभी संक्रमणों का इलाज आप नारियल पानी से कर सकते हैं और खुद को हेल्दी बना सकते हैं।
आर्थराइटिस कम करने में उपयोगी: अगर किसी को आर्थराइटिस तो उस व्यक्ति को नारियल पानी का नियमित सेवन करना चाहिए क्योंकि नारियल पानी आर्थराइटिस और रोमटोइड आर्थराइटिस का इलाज करने में उपयोगी है इसमें अन्तार्द्रविक गुण भी होते हैं जो काफी लाभदायक होते हैं।
सामाजिक या ऑर्गेनाइज उपयोग
नारियल पानी का मार्केट में उपयोग: नारियल पानी लोगो के बीच लोकप्रिय हो चुका और मार्केट में इसे कई तरह से बेचा जाता है जैसे: बंद बोतल में, पानी के रूप में, दबाई के रूप में, हेल्थ के लिए इन सभी तरीके से नारियल पानी का व्यापार किया जाता है और अलग अलग शहरों में भेज दिया जाता है जिसके बाद आम जनता इसका उपयोग करती है।
नारियल पानी से जुड़े उद्योग: नारियल पानी को उपयोग लायक बनाने के लिए देश विदेश में व्यापार चल रहे हैं जैसे: नारियल पानी सफाई के लिए, बोतल में पैक करने के लिए और पैक करने के लिए। नारियल पानी उद्योग कंपनियों से लोगों को रोजगार मिला और बीमारियों का समाधान भी मिला।
नारियल पानी सावधानियां और साइड इफेक्ट्स या नुकसान
एलर्जी: नारियल पानी का सेवन करने से आपको एलर्जी हो सकती है, अगर आपको खुजली, लाल धब्बे, या कही लालिमा दिखाई दे तो आप नारियल पानी का उपयोग ना करें।
ज्यादा सेवन का रिजल्ट: नारियल का ज्यादा सेवन करने से आपको आप में कई तरह के साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं जैसे: डिप्रेशन, मतली, पेट प्रॉब्लम और और पेशाब कुछ बदलाव देखने को मिल सकते हैं। अगर आपके साथ इन साइड इफेक्ट में से कोई भी देखने को मिले तो आप नारियल पानी का सेवन बंद कर दें।
विटामिन C की हाई मात्रा: नारियल पानी में विटामिन C की हाई मात्रा होती है। जिस भी व्यक्ति में विटामिन C हाई मात्रा है तो उस व्यक्ति को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए।
कम वजन और Blood purification: अगर आप नारियल पानी का अधिक सेवन करेंगे तो हो सकता है आपका वजन बहुत कम हो जाए, अगर ऐसा आपके साथ होता है तो नारियल पानी का सेवन तुरंत बंद कर दें, इसके साथ ही ज्यादा सेवन करने से हेमोकॉन्सेंट्रेशन की कमी भी हो सकती है इसलिए नारियल पानी का सेवन ध्यान पूर्वक करना चाहिए।
ध्यान दें: ये सभी साइड इफेक्ट्स नारियल पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से दिखेंगे इसलिए नारियल पानी का सेवन सीमित मात्रा में करें जिससे आपकी बॉडी पर कोई दुष्ट प्रभाव ना पड़े।